kb体育炎热的酷暑里，切勿贪凉，高温闷热天很多人长时间待在空调房里kb体育，特别喜欢吃一些冷饮雪糕等寒凉的食物，像西瓜，冰淇淋 还有那些湿热的水果，荔枝 芒果 榴莲 龙眼 菠萝蜜也要少吃，

　　这些各种生冷食物、寒性水果食用对脾伤害性最大， 脾不好容易造成身体肥胖和造成其它的一些隐性的疾病。

　　那么三伏天什么水果要多吃呢，下面介绍两款水果，以下这2种常见的碱性水果都是很好的选择，既便宜又好吃，还新鲜，正是当季的水果， 防暑去燥又解渴，滋润一夏天。

　　夏天多吃葡萄的话，不仅能补血益气，缓解低血糖，还能抗氧化，性平不热不寒，适合大多数人吃，葡萄是一种碱性水果， 有助于平衡体内酸碱度，维持身体的健康状态，含有丰富的营养物质，包括维生素C、维生素K、纤维素等 ，这些成分不仅能够补充身体所需的营养和能量，还具有缓解心烦意乱和口干舌燥的作用，葡萄是一种美味又健康的选择。

　　桃子正是三伏天大量上市的时候，这个季节不管是毛桃，水蜜桃，黄桃等等，都非常的美味，桃子完全成熟以后就呈现为碱性，其富含了丰富的维生素，膳食纤维可以帮助肠胃消化，夏天多吃桃子的话，还可以生津解渴、解暑气。

　　那么这两种水果不光可以直接吃，还有其他的花样吃法，下面小编给大家介绍一种不一样的吃法，请继续往下查看！

　　又到了桃子上市的季节啦～ 对水蜜桃又爱又恨的我，总想在水蜜桃下市之前再好好吃顿，但是怕吃到虫子， 又怕吃到硬的，不甜的，所以还是勤快点的做点水果罐头吃吃kb体育！

　　4、把切块的桃肉放入不锈钢盆中，加入300克冰糖和500克清水；甜度自己掌握

　　5、蒸锅放足水，放入不锈钢盆，开大火烧开后转中火，蒸30分钟左右后关火；（ 根据火候和桃子的硬度 自己品尝一下 不要炖的太烂了 没嚼头）喜欢吃脆的就少煮会，喜欢吃绵软的就多煮会

　　罐头瓶子提前洗净翻扣控水备用，如果用的以前的瓶子，盖儿一定要新买，不漏气。

　　1、桃子尽量当天买回来就做，放软了口感不好。2、做的过程尽量不要耽误时间不然桃子会变色。3、罐头做完可以放一段时间再吃，更入味.

　　这个葡萄酱可以说是夏天的标配了！泡水喝酸酸甜甜的，拯救了不爱喝水的我！咱就说有了它一天8杯水真的不在话下！

　　洗葡萄之前加点面粉，然后用手搓几下你就会发现葡萄皮锃亮锃亮，最后用清水冲洗两遍就可以啦！

　　6、放入葡萄、冰糖。大火煮开，不盖盖子继续熬煮，煮至水少时把火适当关小点，并且勤搅拌，注意别糊锅底。

　　8、稍放凉，装进提前准备好的玻璃瓶(消毒、干燥)。等完全凉透时放冰箱冷藏室保存。

　　1、冰糖用量可根据自己口味调整。2，要用大口的锅熬煮，便于水分快速蒸发。3、因为无添加，所以需冷藏保存，且不宜久放。3、可抹面包、蛋糕，拌酸奶……吃法多样。4、1500g葡萄，做成成品约400gkb体育。